Știi ce ai în farfurie

Midie

Calorii și informații nutriționale

în saramură, scurs

98
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide2,6 g
Grăsimi2,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 98 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Glucide 2,6 g 1%
  • Grăsimi 2,1 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 3%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 628 mg 27%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 10,2 µg 425%

Minerale

  • Calciu 57 mg 4%
  • Fier 8,4 mg 47%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Potasiu 98 mg 2%
  • Zinc 3,6 mg 32%
  • Cupru 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Seleniu 57,2 µg 104%
  • Iod 189 µg 126%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9816 g2,6 g2,1 g
50 g50 g498,1 g1,3 g1,1 g
150 g150 g14624 g3,9 g3,2 g
200 g200 g19532 g5,2 g4,2 g
250 g250 g24440 g6,5 g5,3 g

Întrebări despre Midie

Câte calorii are 100 g de Midie?

100 g de Midie are 98 kcal, 16 g proteine, 2,6 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Midie?

50 g de Midie are 49 kcal, 8,1 g proteine, 1,3 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Midie?

150 g de Midie are 146 kcal, 24 g proteine, 3,9 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Midie?

200 g de Midie are 195 kcal, 32 g proteine, 5,2 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Midie?

250 g de Midie are 244 kcal, 40 g proteine, 6,5 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10028 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre