Știi ce ai în farfurie

Blue mussel, boiled

Calorii și informații nutriționale

112
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide4,1 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 112 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 4,1 g 1%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 209 mg 9%
  • Colesterol 75,5 mg 25%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 62,5 µg 7%
  • Vitamina C 2,9 mg 3%
  • Vitamina D 0,03 µg 0%
  • Vitamina E 3 mg 20%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotină (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamina B12 22,5 µg 938%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 47,8 mg 4%
  • Fier 4,9 mg 27%
  • Magneziu 49,9 mg 12%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Potasiu 185 mg 4%
  • Zinc 2,9 mg 26%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Seleniu 62 µg 113%
  • Iod 219 µg 146%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Întrebări despre Blue mussel, boiled

Câte calorii are 100 g de Blue mussel, boiled?

100 g de Blue mussel, boiled are 112 kcal, 18 g proteine, 4,1 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Blue mussel, boiled?

50 g de Blue mussel, boiled are 56 kcal, 8,9 g proteine, 2,1 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Blue mussel, boiled?

150 g de Blue mussel, boiled are 168 kcal, 27 g proteine, 6,2 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Blue mussel, boiled?

200 g de Blue mussel, boiled are 224 kcal, 36 g proteine, 8,2 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Blue mussel, boiled?

250 g de Blue mussel, boiled are 281 kcal, 44 g proteine, 10 g glucide și 6,9 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1661 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre