Știi ce ai în farfurie

Mazăre verde

Calorii și informații nutriționale

în conservă, componente solide și lichid

58
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide7,3 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 58 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 7,3 g 3%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,3 g 12%
  • Zaharuri 3,2 g —
  • Sodiu 185 mg 8%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 76 µg 8%
  • Vitamina C 7,8 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,02 mg 0%
  • Vitamina K 20,7 µg 17%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 20 mg 4%

Minerale

  • Calciu 20 mg 2%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potasiu 106 mg 2%
  • Zinc 0,72 mg 7%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Seleniu 1,3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g583 g7,3 g0,5 g
50 g50 g291,5 g3,7 g0,2 g
150 g150 g874,5 g11 g0,7 g
200 g200 g1166 g15 g1 g
250 g250 g1457,5 g18 g1,2 g

Întrebări despre Mazăre verde

Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?

100 g de Mazăre verde are 58 kcal, 3 g proteine, 7,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?

50 g de Mazăre verde are 29 kcal, 1,5 g proteine, 3,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?

150 g de Mazăre verde are 87 kcal, 4,5 g proteine, 11 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?

200 g de Mazăre verde are 116 kcal, 6 g proteine, 15 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?

250 g de Mazăre verde are 145 kcal, 7,5 g proteine, 18 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2149 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre