Știi ce ai în farfurie
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Calorii și informații nutriționale
143
caloriikcal per 100 g
Proteine7,3 g
Glucide1,5 g
Grăsimi9,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 7,3 g 15%
- Glucide 1,5 g 1%
- Grăsimi 9,8 g 13%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Fibre 11 g 39%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 37 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1120 µg 124%
- Vitamina C 82,5 mg 92%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 6,9 mg 46%
- Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavină (B2) 0,46 mg 35%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 310 µg 78%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 455 mg 35%
- Fier 2,6 mg 14%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potasiu 715 mg 15%
- Zinc 1 mg 9%
- Seleniu 11 µg 20%
- Iod 4,6 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Alimente similare
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
Întrebări despre Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Câte calorii are 100 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
100 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added are 143 kcal, 7,3 g proteine, 1,5 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
50 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added are 72 kcal, 3,6 g proteine, 0,8 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
150 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added are 215 kcal, 11 g proteine, 2,3 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
200 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added are 286 kcal, 15 g proteine, 3,1 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
250 g de Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added are 358 kcal, 18 g proteine, 3,8 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1164 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
