Știi ce ai în farfurie
Grâu încolțit
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 7,5 g 15%
- Glucide 41 g 15%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodiu 16 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 3,1 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 28 mg 2%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 82 mg 20%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasiu 169 mg 4%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cupru 0,26 mg 29%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Seleniu 42,5 µg 77%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 porție | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 porții | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ porție | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 porții | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 porții | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Alimente similare
- Pâine din grâu încolțitcomercial, prăjit291 kcal / 100 g
- Pâine din grâu germinatgerminat188 kcal / 100 g
- Germeni de grâu349 kcal / 100 g
- Germene de grâuprăjit, simplu382 kcal / 100 g
- Germene de grâu crud360 kcal / 100 g
- Pâine cu germeni de grâu261 kcal / 100 g
- Germen de grâu352 kcal / 100 g
- Grâucrud313 kcal / 100 g
- Speltănefiert338 kcal / 100 g
- Grâu integralpre-fiert, crud359 kcal / 100 g
Întrebări despre Grâu încolțit
Câte calorii are 100 g de Grâu încolțit?
100 g de Grâu încolțit are 198 kcal, 7,5 g proteine, 41 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (108 g) de Grâu încolțit?
1 porție (108 g) de Grâu încolțit are 214 kcal, 8,1 g proteine, 45 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (216 g) de Grâu încolțit?
2 porții (216 g) de Grâu încolțit are 428 kcal, 16 g proteine, 90 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (54 g) de Grâu încolțit?
½ porție (54 g) de Grâu încolțit are 107 kcal, 4 g proteine, 22 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (324 g) de Grâu încolțit?
3 porții (324 g) de Grâu încolțit are 642 kcal, 24 g proteine, 134 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (432 g) de Grâu încolțit?
4 porții (432 g) de Grâu încolțit are 855 kcal, 32 g proteine, 179 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Grâu încolțit?
50 g de Grâu încolțit are 99 kcal, 3,7 g proteine, 21 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Grâu încolțit?
150 g de Grâu încolțit are 297 kcal, 11 g proteine, 62 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169725 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
