Știi ce ai în farfurie

Germen de grâu

Calorii și informații nutriționale

352
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide45 g
Grăsimi8,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 352 kcal —
  • Proteine 27 g 55%
  • Glucide 45 g 16%
  • Grăsimi 8,4 g 11%
  • Grăsimi saturate 1,1 g 6%
  • Fibre 14 g 50%
  • Zaharuri 16 g —
  • Sodiu 3 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 16,2 mg 108%
  • Tiamină (B1) 1,8 mg 150%
  • Riboflavină (B2) 0,63 mg 48%
  • Niacină (B3) 6,7 mg 42%
  • Acid pantotenic (B5) 2,6 mg 52%
  • Vitamina B6 2,6 mg 152%
  • Biotină (B7) 23,4 µg 78%
  • Folat (B9) 277 µg 69%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 8,1 mg 45%
  • Magneziu 240 mg 57%
  • Fosfor 1047 mg 84%
  • Potasiu 1045 mg 22%
  • Zinc 14 mg 127%
  • Cupru 0,82 mg 91%
  • Mangan 13,5 mg 587%
  • Seleniu 18 µg 33%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g35227 g45 g8,4 g
50 g50 g17614 g22 g4,2 g
150 g150 g52841 g67 g13 g
200 g200 g70455 g89 g17 g
250 g250 g88068 g112 g21 g

Întrebări despre Germen de grâu

Câte calorii are 100 g de Germen de grâu?

100 g de Germen de grâu are 352 kcal, 27 g proteine, 45 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Germen de grâu?

50 g de Germen de grâu are 176 kcal, 14 g proteine, 22 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Germen de grâu?

150 g de Germen de grâu are 528 kcal, 41 g proteine, 67 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Germen de grâu?

200 g de Germen de grâu are 704 kcal, 55 g proteine, 89 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Germen de grâu?

250 g de Germen de grâu are 880 kcal, 68 g proteine, 112 g glucide și 21 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-907 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre