Știi ce ai în farfurie

Frunze de moringa

Calorii și informații nutriționale

fierte în apă nesărată

70
caloriikcal per 100 g
Proteine6,6 g
Glucide11 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 70 kcal —
  • Proteine 6,6 g 13%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 890 µg 99%
  • Vitamina C 37 mg 41%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavină (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Folat (B9) 220 µg 55%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 280 mg 22%
  • Fier 2,7 mg 15%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 340 mg 7%
  • Cupru 0,06 mg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g706,6 g11 g1 g
50 g50 g353,3 g5,6 g0,5 g
150 g150 g1059,9 g17 g1,5 g
200 g200 g14013 g22 g2 g
250 g250 g17517 g28 g2,5 g

Întrebări despre Frunze de moringa

Câte calorii are 100 g de Frunze de moringa?

100 g de Frunze de moringa are 70 kcal, 6,6 g proteine, 11 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de moringa?

50 g de Frunze de moringa are 35 kcal, 3,3 g proteine, 5,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de moringa?

150 g de Frunze de moringa are 105 kcal, 9,9 g proteine, 17 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de moringa?

200 g de Frunze de moringa are 140 kcal, 13 g proteine, 22 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de moringa?

250 g de Frunze de moringa are 175 kcal, 17 g proteine, 28 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-237 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre