Știi ce ai în farfurie
Frunze de moringa
Calorii și informații nutriționale
moringa, frunze, crude
64
caloriikcal per 100 g
Proteine9,4 g
Glucide6,3 g
Grăsimi1,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 64 kcal —
- Proteine 9,4 g 19%
- Glucide 6,3 g 2%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Fibre 2 g 7%
- Sodiu 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 378 µg 42%
- Vitamina C 51,7 mg 57%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavină (B2) 0,66 mg 51%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 185 mg 14%
- Fier 4 mg 22%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potasiu 337 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Frunze de moringa
Câte calorii are 100 g de Frunze de moringa?
100 g de Frunze de moringa are 64 kcal, 9,4 g proteine, 6,3 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frunze de moringa?
50 g de Frunze de moringa are 32 kcal, 4,7 g proteine, 3,1 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Frunze de moringa?
150 g de Frunze de moringa are 96 kcal, 14 g proteine, 9,4 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Frunze de moringa?
200 g de Frunze de moringa are 128 kcal, 19 g proteine, 13 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Frunze de moringa?
250 g de Frunze de moringa are 160 kcal, 24 g proteine, 16 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2096 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
