Știi ce ai în farfurie

Algă marină wakame uscată

Calorii și informații nutriționale

uscat, crud

71
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 71 kcal —
  • Proteine 12 g 25%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 47 g 168%
  • Sodiu 3220 mg 140%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 86 µg 10%
  • Vitamina C 15 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Vitamina B6 0,01 mg 1%
  • Vitamina B12 2,5 µg 104%

Minerale

  • Calciu 660 mg 51%
  • Fier 11,6 mg 64%
  • Magneziu 470 mg 112%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Potasiu 220 mg 5%
  • Zinc 1,7 mg 15%
  • Cupru 1,3 mg 139%
  • Mangan 6,1 mg 265%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 16830 µg 11220%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7112 g–2,4 g
50 g50 g366,2 g–1,2 g
150 g150 g10719 g–3,6 g
200 g200 g14225 g–4,8 g
250 g250 g17831 g–6 g

Întrebări despre Algă marină wakame uscată

Câte calorii are 100 g de Algă marină wakame uscată?

100 g de Algă marină wakame uscată are 71 kcal, 12 g proteine, – glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Algă marină wakame uscată?

50 g de Algă marină wakame uscată are 36 kcal, 6,2 g proteine, – glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Algă marină wakame uscată?

150 g de Algă marină wakame uscată are 107 kcal, 19 g proteine, – glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Algă marină wakame uscată?

200 g de Algă marină wakame uscată are 142 kcal, 25 g proteine, – glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Algă marină wakame uscată?

250 g de Algă marină wakame uscată are 178 kcal, 31 g proteine, – glucide și 6 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-341 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre