Știi ce ai în farfurie

Algă marină kombu

Calorii și informații nutriționale

uscat, crud

43
caloriikcal per 100 g
Proteine7,1 g
Grăsimi1,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 43 kcal —
  • Proteine 7,1 g 14%
  • Grăsimi 1,6 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 59 g 210%
  • Sodiu 1830 mg 80%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 57 µg 6%
  • Vitamina C 13 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamina B6 0,01 mg 1%
  • Vitamina B12 2,8 µg 117%

Minerale

  • Calciu 900 mg 69%
  • Fier 12,7 mg 71%
  • Magneziu 610 mg 145%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 6,2 mg 56%
  • Cupru 0,65 mg 72%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 440670 µg 293780%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g437,1 g–1,6 g
50 g50 g223,6 g–0,8 g
150 g150 g6511 g–2,4 g
200 g200 g8614 g–3,2 g
250 g250 g10818 g–4 g

Întrebări despre Algă marină kombu

Câte calorii are 100 g de Algă marină kombu?

100 g de Algă marină kombu are 43 kcal, 7,1 g proteine, – glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Algă marină kombu?

50 g de Algă marină kombu are 22 kcal, 3,6 g proteine, – glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Algă marină kombu?

150 g de Algă marină kombu are 65 kcal, 11 g proteine, – glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Algă marină kombu?

200 g de Algă marină kombu are 86 kcal, 14 g proteine, – glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Algă marină kombu?

250 g de Algă marină kombu are 108 kcal, 18 g proteine, – glucide și 4 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-339 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre