Știi ce ai în farfurie

Kombu sau alga japoneză

Calorii și informații nutriționale

saccharina japonica, uscat sau deshidratat

222
caloriikcal per 100 g
Proteine7,9 g
Glucide25 g
Grăsimi2,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 222 kcal —
  • Proteine 7,9 g 16%
  • Glucide 25 g 9%
  • Grăsimi 2,6 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 34 g 122%
  • Sodiu 2450 mg 107%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 133 µg 15%
  • Vitamina C 14,8 mg 16%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 124 µg 31%

Minerale

  • Calciu 811 mg 62%
  • Fier 13 mg 72%
  • Magneziu 1030 mg 245%
  • Fosfor 654 mg 52%
  • Potasiu 10400 mg 221%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,48 mg 21%
  • Seleniu 134 µg 244%
  • Iod 233000 µg 155333%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2227,9 g25 g2,6 g
50 g50 g1113,9 g13 g1,3 g
150 g150 g33312 g37 g3,8 g
200 g200 g44416 g50 g5,1 g
250 g250 g55520 g62 g6,4 g

Întrebări despre Kombu sau alga japoneză

Câte calorii are 100 g de Kombu sau alga japoneză?

100 g de Kombu sau alga japoneză are 222 kcal, 7,9 g proteine, 25 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kombu sau alga japoneză?

50 g de Kombu sau alga japoneză are 111 kcal, 3,9 g proteine, 13 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kombu sau alga japoneză?

150 g de Kombu sau alga japoneză are 333 kcal, 12 g proteine, 37 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kombu sau alga japoneză?

200 g de Kombu sau alga japoneză are 444 kcal, 16 g proteine, 50 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kombu sau alga japoneză?

250 g de Kombu sau alga japoneză are 555 kcal, 20 g proteine, 62 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20990 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre