Știi ce ai în farfurie
Ciupercă shiitake deshidratată
Calorii și informații nutriționale
deshidratat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 296 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Glucide 64 g 23%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 12 g 41%
- Zaharuri 2,2 g —
- Sodiu 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 3,9 µg 20%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 1,3 mg 98%
- Niacină (B3) 14,1 mg 88%
- Acid pantotenic (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamina B6 0,97 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 202 mg 37%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Potasiu 1534 mg 33%
- Zinc 7,7 mg 70%
- Cupru 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Seleniu 46,1 µg 84%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 porție | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 porții | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ porție | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 porții | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 porții | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Alimente similare
- Ciuperci shiitakecrude34 kcal / 100 g
- Ciupercă shiitakecrud34 kcal / 100 g
- Ciuperci uscate159 kcal / 100 g
- Urechi-de-lemnuscat284 kcal / 100 g
- Ciupercă chinezeascăuscat, crud284 kcal / 100 g
- Urechea-babeiuscat284 kcal / 100 g
- Alga agar uscatăuscat306 kcal / 100 g
- Roșii deshidratate la soare258 kcal / 100 g
Întrebări despre Ciupercă shiitake deshidratată
Câte calorii are 100 g de Ciupercă shiitake deshidratată?
100 g de Ciupercă shiitake deshidratată are 296 kcal, 9,6 g proteine, 64 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (3,6 g) de Ciupercă shiitake deshidratată?
1 porție (3,6 g) de Ciupercă shiitake deshidratată are 11 kcal, 0,3 g proteine, 2,3 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (7,2 g) de Ciupercă shiitake deshidratată?
2 porții (7,2 g) de Ciupercă shiitake deshidratată are 21 kcal, 0,7 g proteine, 4,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (1,8 g) de Ciupercă shiitake deshidratată?
½ porție (1,8 g) de Ciupercă shiitake deshidratată are 5 kcal, 0,2 g proteine, 1,1 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (10,8 g) de Ciupercă shiitake deshidratată?
3 porții (10,8 g) de Ciupercă shiitake deshidratată are 32 kcal, 1 g proteine, 6,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (14,4 g) de Ciupercă shiitake deshidratată?
4 porții (14,4 g) de Ciupercă shiitake deshidratată are 43 kcal, 1,4 g proteine, 9,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ciupercă shiitake deshidratată?
50 g de Ciupercă shiitake deshidratată are 148 kcal, 4,8 g proteine, 32 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ciupercă shiitake deshidratată?
150 g de Ciupercă shiitake deshidratată are 444 kcal, 14 g proteine, 96 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168436 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
