Știi ce ai în farfurie
ciupercă chinezească
Calorii și informații nutriționale
uscat, crud
284
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide60 g
Grăsimi1,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 284 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Glucide 60 g 22%
- Grăsimi 1,8 g 2%
- Sodiu 38 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavină (B2) 1,3 mg 102%
- Niacină (B3) 11,3 mg 71%
- Acid pantotenic (B5) 2,1 mg 42%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 76 mg 6%
- Fier 11,7 mg 65%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasiu 1480 mg 31%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 1,8 mg 199%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Seleniu 13 µg 24%
- Iod 18 µg 12%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4,5 g |
Alimente similare
- Ciuperci shiitake deshidratatedeshidratat, crud296 kcal / 100 g
- Ciupercăcrudă12 kcal / 100 g
- Ciupercă shiitakecrud34 kcal / 100 g
- Urechea-babeifraged, uscat, crud279 kcal / 100 g
- Ciuperci shiitakecrude34 kcal / 100 g
- Urechea-judecătoruluitari, uscate, crude325 kcal / 100 g
- Urechi-de-lemnuscat284 kcal / 100 g
- Hribișor de porțelancrud35 kcal / 100 g
- Varză chinezeascăchinezesc, crud17 kcal / 100 g
- Ghivicicrud33 kcal / 100 g
Întrebări despre ciupercă chinezească
Câte calorii are 100 g de ciupercă chinezească?
100 g de ciupercă chinezească are 284 kcal, 10 g proteine, 60 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de ciupercă chinezească?
50 g de ciupercă chinezească are 142 kcal, 5 g proteine, 30 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de ciupercă chinezească?
150 g de ciupercă chinezească are 426 kcal, 15 g proteine, 90 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de ciupercă chinezească?
200 g de ciupercă chinezească are 568 kcal, 20 g proteine, 120 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de ciupercă chinezească?
250 g de ciupercă chinezească are 710 kcal, 25 g proteine, 150 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-288 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
