Știi ce ai în farfurie
urechi-de-lemn
Calorii și informații nutriționale
uscat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 284 kcal —
- Proteine 9,3 g 19%
- Glucide 2,9 g 1%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Fibre 70 g 250%
- Sodiu 35 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,84 mg 65%
- Niacină (B3) 6,3 mg 39%
- Acid pantotenic (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 159 mg 12%
- Fier 5,9 mg 33%
- Magneziu 83 mg 20%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasiu 754 mg 16%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 2 mg 85%
- Seleniu 43,4 µg 79%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 porție | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porții | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ porție | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porții | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 porții | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre urechi-de-lemn
Câte calorii are 100 g de urechi-de-lemn?
100 g de urechi-de-lemn are 284 kcal, 9,3 g proteine, 2,9 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28 g) de urechi-de-lemn?
1 porție (28 g) de urechi-de-lemn are 80 kcal, 2,6 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56 g) de urechi-de-lemn?
2 porții (56 g) de urechi-de-lemn are 159 kcal, 5,2 g proteine, 1,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14 g) de urechi-de-lemn?
½ porție (14 g) de urechi-de-lemn are 40 kcal, 1,3 g proteine, 0,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (84 g) de urechi-de-lemn?
3 porții (84 g) de urechi-de-lemn are 239 kcal, 7,8 g proteine, 2,4 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (112 g) de urechi-de-lemn?
4 porții (112 g) de urechi-de-lemn are 318 kcal, 10 g proteine, 3,3 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de urechi-de-lemn?
50 g de urechi-de-lemn are 142 kcal, 4,6 g proteine, 1,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de urechi-de-lemn?
150 g de urechi-de-lemn are 426 kcal, 14 g proteine, 4,4 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168581 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
