Știi ce ai în farfurie

urechea lui Iuda

Calorii și informații nutriționale

uscat

298
caloriikcal per 100 g
Proteine4,8 g
Glucide81 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 298 kcal —
  • Proteine 4,8 g 10%
  • Glucide 81 g 29%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Sodiu 70 mg 3%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1,4 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,83 mg 69%
  • Riboflavină (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacină (B3) 3 mg 19%
  • Acid pantotenic (B5) 21,5 mg 430%
  • Vitamina B6 0,95 mg 56%
  • Folat (B9) 160 µg 40%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 113 mg 9%
  • Fier 6,1 mg 34%
  • Magneziu 146 mg 35%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Potasiu 708 mg 15%
  • Zinc 7,5 mg 68%
  • Cupru 5,1 mg 563%
  • Mangan 1,2 mg 50%
  • Seleniu 45,3 µg 82%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2984,8 g81 g0,4 g
50 g50 g1492,4 g41 g0,2 g
150 g150 g4477,2 g122 g0,7 g
200 g200 g5969,6 g162 g0,9 g
250 g250 g74512 g203 g1,1 g

Întrebări despre urechea lui Iuda

Câte calorii are 100 g de urechea lui Iuda?

100 g de urechea lui Iuda are 298 kcal, 4,8 g proteine, 81 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de urechea lui Iuda?

50 g de urechea lui Iuda are 149 kcal, 2,4 g proteine, 41 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de urechea lui Iuda?

150 g de urechea lui Iuda are 447 kcal, 7,2 g proteine, 122 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de urechea lui Iuda?

200 g de urechea lui Iuda are 596 kcal, 9,6 g proteine, 162 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de urechea lui Iuda?

250 g de urechea lui Iuda are 745 kcal, 12 g proteine, 203 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2102 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre