Știi ce ai în farfurie

Frunze de dovleac

Calorii și informații nutriționale

crud

19
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide2,3 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 19 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Sodiu 11 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 97 µg 11%
  • Vitamina C 11 mg 12%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 0,92 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 39 mg 3%
  • Fier 2,2 mg 12%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 104 mg 8%
  • Potasiu 436 mg 9%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,36 mg 15%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g193,2 g2,3 g0,4 g
1 porție39 g71,2 g0,9 g0,2 g
2 porții78 g152,5 g1,8 g0,3 g
½ porție19,5 g40,6 g0,5 g0,1 g
3 porții117 g223,7 g2,7 g0,5 g
4 porții156 g304,9 g3,6 g0,6 g
50 g50 g101,6 g1,2 g0,2 g
150 g150 g294,7 g3,5 g0,6 g
200 g200 g386,3 g4,7 g0,8 g
250 g250 g487,9 g5,8 g1 g

Întrebări despre Frunze de dovleac

Câte calorii are 100 g de Frunze de dovleac?

100 g de Frunze de dovleac are 19 kcal, 3,2 g proteine, 2,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (39 g) de Frunze de dovleac?

1 porție (39 g) de Frunze de dovleac are 7 kcal, 1,2 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (78 g) de Frunze de dovleac?

2 porții (78 g) de Frunze de dovleac are 15 kcal, 2,5 g proteine, 1,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (19,5 g) de Frunze de dovleac?

½ porție (19,5 g) de Frunze de dovleac are 4 kcal, 0,6 g proteine, 0,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (117 g) de Frunze de dovleac?

3 porții (117 g) de Frunze de dovleac are 22 kcal, 3,7 g proteine, 2,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (156 g) de Frunze de dovleac?

4 porții (156 g) de Frunze de dovleac are 30 kcal, 4,9 g proteine, 3,6 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de dovleac?

50 g de Frunze de dovleac are 10 kcal, 1,6 g proteine, 1,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de dovleac?

150 g de Frunze de dovleac are 29 kcal, 4,7 g proteine, 3,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169272 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre