Știi ce ai în farfurie
Dovleac gătit
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, scurs, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 20 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Glucide 3,8 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 2,1 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,41 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 6,2 mg 1%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,57 mg 3%
- Magneziu 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasiu 230 mg 5%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porție | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porții | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porție | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porții | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porții | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Alimente similare
- Dovleaccurățată de coajă, fără semințe, fiartă, scursă, fără ulei, fără sare17 kcal / 100 g
- Frunze de dovleacfiert, scurs, fหră sărat21 kcal / 100 g
- Dovleac moscatcucurbita moschata, pulpă fără coajă, gătită29 kcal / 100 g
- Florile de dovleacgătite, fierte, scurse, fără sare15 kcal / 100 g
- Flori de dovleacgătite, fiarte, scurse, cu sare15 kcal / 100 g
- Floare de dovleacgătită, scursă, fără ulei, nesărată16 kcal / 100 g
- Dovlecelcu coajă, gatit, fiert, scurs, fără sare15 kcal / 100 g
- Dovlecel de varătoate soiurile, gătite, fierte, scurse, fără sare20 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
Întrebări despre Dovleac gătit
Câte calorii are 100 g de Dovleac gătit?
100 g de Dovleac gătit are 20 kcal, 0,7 g proteine, 3,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (245 g) de Dovleac gătit?
1 porție (245 g) de Dovleac gătit are 49 kcal, 1,8 g proteine, 9,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (490 g) de Dovleac gătit?
2 porții (490 g) de Dovleac gătit are 98 kcal, 3,5 g proteine, 19 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (122,5 g) de Dovleac gătit?
½ porție (122,5 g) de Dovleac gătit are 25 kcal, 0,9 g proteine, 4,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (735 g) de Dovleac gătit?
3 porții (735 g) de Dovleac gătit are 147 kcal, 5,3 g proteine, 28 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (980 g) de Dovleac gătit?
4 porții (980 g) de Dovleac gătit are 196 kcal, 7,1 g proteine, 37 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Dovleac gătit?
50 g de Dovleac gătit are 10 kcal, 0,4 g proteine, 1,9 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Dovleac gătit?
150 g de Dovleac gătit are 30 kcal, 1,1 g proteine, 5,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168449 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
