Știi ce ai în farfurie
Frunze de dovleac
Calorii și informații nutriționale
fiert, scurs
21
caloriikcal per 100 g
Proteine2,7 g
Glucide0,7 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 21 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Glucide 0,7 g 0%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 80 µg 9%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,96 mg 6%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 10%
- Niacină (B3) 0,85 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 21 mg 4%
Minerale
- Calciu 43 mg 3%
- Fier 3,2 mg 18%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potasiu 438 mg 9%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Alimente similare
- Florile de dovleacfierte, scurse15 kcal / 100 g
- Dovleaccrud26 kcal / 100 g
- Dovleac gătitgătit, fiert, scurs, fără sare20 kcal / 100 g
- Flori de dovleacgătite, fiarte, scurse, cu sare15 kcal / 100 g
- Floare de dovleacgătită, scursă, fără ulei, nesărată16 kcal / 100 g
- Frunze de sfeclăfiert, scurs27 kcal / 100 g
- Frunze de amarantfierte, scursă21 kcal / 100 g
- Vârfuri de frunze de cowpeafiert, scurs22 kcal / 100 g
- Vârfuri cu frunze de castravete amargătite, fierte, scurse, fără sare34 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
Întrebări despre Frunze de dovleac
Câte calorii are 100 g de Frunze de dovleac?
100 g de Frunze de dovleac are 21 kcal, 2,7 g proteine, 0,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frunze de dovleac?
50 g de Frunze de dovleac are 11 kcal, 1,4 g proteine, 0,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Frunze de dovleac?
150 g de Frunze de dovleac are 32 kcal, 4,1 g proteine, 1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Frunze de dovleac?
200 g de Frunze de dovleac are 42 kcal, 5,4 g proteine, 1,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Frunze de dovleac?
250 g de Frunze de dovleac are 53 kcal, 6,8 g proteine, 1,7 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2191 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
