Știi ce ai în farfurie
Friptură din carne de porc (spată)
Calorii și informații nutriționale
proaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, cu soluție adăugată, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 169 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 3,9 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 155 mg 7%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,47 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
- Colină 71,7 mg 13%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,97 mg 5%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasiu 391 mg 8%
- Zinc 2,8 mg 26%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 26,6 µg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 porție | 113 g | 191 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 porții | 226 g | 382 | 39 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ porție | 56,5 g | 95 | 9,7 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 porții | 339 g | 573 | 58 g | 0,5 g | 38 g |
| 4 porții | 452 g | 764 | 78 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,6 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0,4 g | 28 g |
Alimente similare
- Friptură din umăr de porcproaspăt, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, la grătar259 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Friptură de porc din spatăproaspăt, spată, doar carne slabă, gătit, la grătar227 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, crud245 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar193 kcal / 100 g
- Pulpă de porccu os, slab, înăbușit233 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură din carne de porc (spată)
Câte calorii are 100 g de Friptură din carne de porc (spată)?
100 g de Friptură din carne de porc (spată) are 169 kcal, 17 g proteine, 0,2 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Friptură din carne de porc (spată)?
1 porție (113 g) de Friptură din carne de porc (spată) are 191 kcal, 19 g proteine, 0,2 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Friptură din carne de porc (spată)?
2 porții (226 g) de Friptură din carne de porc (spată) are 382 kcal, 39 g proteine, 0,4 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Friptură din carne de porc (spată)?
½ porție (56,5 g) de Friptură din carne de porc (spată) are 95 kcal, 9,7 g proteine, 0,1 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Friptură din carne de porc (spată)?
3 porții (339 g) de Friptură din carne de porc (spată) are 573 kcal, 58 g proteine, 0,5 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Friptură din carne de porc (spată)?
4 porții (452 g) de Friptură din carne de porc (spată) are 764 kcal, 78 g proteine, 0,7 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură din carne de porc (spată)?
50 g de Friptură din carne de porc (spată) are 85 kcal, 8,6 g proteine, 0,1 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură din carne de porc (spată)?
150 g de Friptură din carne de porc (spată) are 254 kcal, 26 g proteine, 0,2 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168365 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
