Știi ce ai în farfurie
Friptură de umăr de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, umăr, boston butt, doar carne slabă separabilă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 132 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,7 g 7%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavină (B2) 0,38 mg 30%
- Niacină (B3) 4,4 mg 27%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,91 µg 38%
- Colină 78,8 mg 14%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasiu 339 mg 7%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 28,2 µg 51%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porție | 113 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porții | 226 g | 298 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 56,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porții | 339 g | 447 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 452 g | 597 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 38 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
Alimente similare
- Friptură din umăr de porcproaspăt, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, la grătar259 kcal / 100 g
- Friptură de porc din spatăproaspăt, spată, doar carne slabă, gătit, la grătar227 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab, crud124 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar193 kcal / 100 g
- Pulpă de porccu os, slab, înăbușit233 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de umăr de porc
Câte calorii are 100 g de Friptură de umăr de porc?
100 g de Friptură de umăr de porc are 132 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Friptură de umăr de porc?
1 porție (113 g) de Friptură de umăr de porc are 149 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Friptură de umăr de porc?
2 porții (226 g) de Friptură de umăr de porc are 298 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Friptură de umăr de porc?
½ porție (56,5 g) de Friptură de umăr de porc are 75 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Friptură de umăr de porc?
3 porții (339 g) de Friptură de umăr de porc are 447 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Friptură de umăr de porc?
4 porții (452 g) de Friptură de umăr de porc are 597 kcal, 85 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de umăr de porc?
50 g de Friptură de umăr de porc are 66 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de umăr de porc?
150 g de Friptură de umăr de porc are 198 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168260 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
