Știi ce ai în farfurie
Făină de soia integrală, crudă
Calorii și informații nutriționale
integral, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 434 kcal —
- Proteine 38 g 76%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 21 g 26%
- Grăsimi saturate 3 g 15%
- Fibre 9,6 g 34%
- Zaharuri 7,5 g —
- Sodiu 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 70 µg 58%
- Tiamină (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavină (B2) 1,2 mg 89%
- Niacină (B3) 4,3 mg 27%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 345 µg 86%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 191 mg 35%
Minerale
- Calciu 206 mg 16%
- Fier 6,4 mg 35%
- Magneziu 429 mg 102%
- Fosfor 494 mg 40%
- Potasiu 2515 mg 54%
- Zinc 3,9 mg 36%
- Cupru 2,9 mg 324%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Seleniu 7,5 µg 14%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 porție | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 porții | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ porție | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 porții | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 porții | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Alimente similare
- Făină de soia integrală prăjităintegrală, prăjită439 kcal / 100 g
- Făină de soia410 kcal / 100 g
- Flour soya flour full fat466 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Soiauscată, crudă350 kcal / 100 g
- Boabe de soiaprăjite, nedecojite, măcinate549 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, crude446 kcal / 100 g
- Soya flour defatted296 kcal / 100 g
Întrebări despre Făină de soia integrală, crudă
Câte calorii are 100 g de Făină de soia integrală, crudă?
100 g de Făină de soia integrală, crudă are 434 kcal, 38 g proteine, 22 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (84 g) de Făină de soia integrală, crudă?
1 porție (84 g) de Făină de soia integrală, crudă are 365 kcal, 32 g proteine, 19 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (168 g) de Făină de soia integrală, crudă?
2 porții (168 g) de Făină de soia integrală, crudă are 729 kcal, 64 g proteine, 38 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42 g) de Făină de soia integrală, crudă?
½ porție (42 g) de Făină de soia integrală, crudă are 182 kcal, 16 g proteine, 9,4 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (252 g) de Făină de soia integrală, crudă?
3 porții (252 g) de Făină de soia integrală, crudă are 1094 kcal, 95 g proteine, 56 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (336 g) de Făină de soia integrală, crudă?
4 porții (336 g) de Făină de soia integrală, crudă are 1458 kcal, 127 g proteine, 75 g glucide și 69 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Făină de soia integrală, crudă?
50 g de Făină de soia integrală, crudă are 217 kcal, 19 g proteine, 11 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Făină de soia integrală, crudă?
150 g de Făină de soia integrală, crudă are 651 kcal, 57 g proteine, 34 g glucide și 31 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174273 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
