Știi ce ai în farfurie
Cracker sărați din grâu integral
Calorii și informații nutriționale
include multigranule
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 398 kcal —
- Proteine 7,1 g 14%
- Glucide 62 g 22%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 6,7 g 24%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 1214 mg 53%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 18,3 µg 15%
- Tiamină (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 4,4 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,21 mg 13%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 8,1 mg 1%
Minerale
- Calciu 0 mg 0%
- Fier 5,1 mg 29%
- Magneziu 70 mg 17%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasiu 221 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cupru 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Seleniu 25,8 µg 47%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 62 g | 11 g |
| 1 porție | 14 g | 56 | 1 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 2 porții | 28 g | 111 | 2 g | 17 g | 3 g |
| ½ porție | 7 g | 28 | 0,5 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 3 porții | 42 g | 167 | 3 g | 26 g | 4,5 g |
| 4 porții | 56 g | 223 | 4 g | 35 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,6 g | 31 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 92 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 123 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 154 g | 27 g |
Alimente similare
- Crackers din grâu integral427 kcal / 100 g
- Craker integralsărac în sodiu443 kcal / 100 g
- Cracker integral din grâutoate aromele473 kcal / 100 g
- Craker multigrain din grâu integralcu semințe de in și miere454 kcal / 100 g
- Whole wheat cracker427 kcal / 100 g
- Whole grain cheese cracker412 kcal / 100 g
- Crakeri matzo din grâu integral351 kcal / 100 g
- Matza din grâu integral351 kcal / 100 g
- Biscuiți integraliintegrali402 kcal / 100 g
- Biscuiți din făină integralăsărați497 kcal / 100 g
Întrebări despre Cracker sărați din grâu integral
Cu ce poți mânca crackerii sărați din grâu integral?
Îi poți unge cu brânză proaspătă, hummus sau pastă de avocado și îi poți completa cu felii de roșie ori castravete. Merg și alături de o supă-cremă, în loc de pâine.
Cum folosești crackerii sărați din grâu integral ca să îngroși o supă?
Zdrobește-i fin și încorporează-i treptat în supa fierbinte, amestecând până când capătă consistența dorită. Se potrivesc mai ales cu supe-cremă de legume, dar ține cont că sunt deja sărați.
Cum păstrezi crackerii sărați din grâu integral crocanți după ce ai deschis pachetul?
Închide bine pachetul sau mută biscuiții într-o cutie etanșă și păstreaz-o într-un loc uscat, ferit de căldură. Dacă absorb umezeală, își pierd repede textura crocantă.
Cu ce poți înlocui crackerii sărați din grâu integral într-o gustare cu pastă tartinabilă?
Folosește felii de pâine prăjită sau rondele crocante din cereale. Pentru un înlocuitor fără grâu, încearcă rondele din orez sau porumb.
Sunt crackerii sărați din grâu integral mai sărați decât crackerii integrali pentru gustări?
Da, în datele pentru 100 g, crackerii sărați din grâu integral au 1.214 mg de sodiu, față de 748 mg în crackerii integrali pentru gustări. Gustă înainte să mai adaugi sare dacă îi folosești într-o rețetă.
Cât reprezintă o porție de cracker sărați din grâu integral?
O porție obișnuită este de aproximativ 14 g; numărul de biscuiți depinde de mărimea lor. Această porție are 56 kcal.
Sunt crackerii sărați din grâu integral o sursă de fibre?
Da. O porție de 14 g furnizează 0,9 g de fibre.
Sursa: USDA FoodData Central 167942 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
