Știi ce ai în farfurie

Ciupercă shiitake

Calorii și informații nutriționale

gătit

55
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide12 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 55 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 120 mg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g551,6 g12 g0,2 g
50 g50 g280,8 g6,2 g0,1 g
150 g150 g832,4 g19 g0,3 g
200 g200 g1103,2 g25 g0,4 g
250 g250 g1384 g31 g0,5 g

Întrebări despre Ciupercă shiitake

Câte calorii are 100 g de Ciupercă shiitake?

100 g de Ciupercă shiitake are 55 kcal, 1,6 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ciupercă shiitake?

50 g de Ciupercă shiitake are 28 kcal, 0,8 g proteine, 6,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ciupercă shiitake?

150 g de Ciupercă shiitake are 83 kcal, 2,4 g proteine, 19 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ciupercă shiitake?

200 g de Ciupercă shiitake are 110 kcal, 3,2 g proteine, 25 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ciupercă shiitake?

250 g de Ciupercă shiitake are 138 kcal, 4 g proteine, 31 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-295 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre