Știi ce ai în farfurie

Ciupercă shiitake

Calorii și informații nutriționale

gătit, fără sare

caloriikcal per 100 g

Proteine1,6 g

Glucide12 g

Grăsimi0,2 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	56	1,6 g	12 g	0,2 g
1 porție	145 g	81	2,3 g	18 g	0,3 g
2 porții	290 g	162	4,5 g	36 g	0,6 g
½ porție	72,5 g	41	1,1 g	8,9 g	0,2 g
3 porții	435 g	244	6,8 g	54 g	1 g
4 porții	580 g	325	9 g	71 g	1,3 g
50 g	50 g	28	0,8 g	6,1 g	0,1 g
150 g	150 g	84	2,3 g	18 g	0,3 g
200 g	200 g	112	3,1 g	25 g	0,4 g
250 g	250 g	140	3,9 g	31 g	0,6 g

Câte calorii are 100 g de Ciupercă shiitake?

100 g de Ciupercă shiitake are 56 kcal, 1,6 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (145 g) de Ciupercă shiitake?

1 porție (145 g) de Ciupercă shiitake are 81 kcal, 2,3 g proteine, 18 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (290 g) de Ciupercă shiitake?

2 porții (290 g) de Ciupercă shiitake are 162 kcal, 4,5 g proteine, 36 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (72,5 g) de Ciupercă shiitake?

½ porție (72,5 g) de Ciupercă shiitake are 41 kcal, 1,1 g proteine, 8,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (435 g) de Ciupercă shiitake?

3 porții (435 g) de Ciupercă shiitake are 244 kcal, 6,8 g proteine, 54 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (580 g) de Ciupercă shiitake?

4 porții (580 g) de Ciupercă shiitake are 325 kcal, 9 g proteine, 71 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ciupercă shiitake?

50 g de Ciupercă shiitake are 28 kcal, 0,8 g proteine, 6,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ciupercă shiitake?

150 g de Ciupercă shiitake are 84 kcal, 2,3 g proteine, 18 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168437 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre