Știi ce ai în farfurie
Maitake
Calorii și informații nutriționale
crud
37
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide4,1 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 37 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Glucide 4,1 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zaharuri 2,1 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 28,1 µg 141%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 19%
- Niacină (B3) 6,6 mg 41%
- Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 51,1 mg 9%
Minerale
- Calciu 1 mg 0%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 10 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potasiu 204 mg 4%
- Zinc 0,75 mg 7%
- Cupru 0,25 mg 28%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Seleniu 2,2 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,9 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 3,9 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 4,9 g | 10 g | 0,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Maitake
Câte calorii are 100 g de Maitake?
100 g de Maitake are 37 kcal, 1,9 g proteine, 4,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Maitake?
50 g de Maitake are 19 kcal, 1 g proteine, 2,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Maitake?
150 g de Maitake are 56 kcal, 2,9 g proteine, 6,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Maitake?
200 g de Maitake are 74 kcal, 3,9 g proteine, 8,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Maitake?
250 g de Maitake are 93 kcal, 4,9 g proteine, 10 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6219 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
