Știi ce ai în farfurie
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Calorii și informații nutriționale
430
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0,2 g
Grăsimi32 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 430 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 32 g 41%
- Grăsimi saturate 3,5 g 18%
- Fibre 33 g 118%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamină (B1) 1 mg 83%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 610 mg 47%
- Fier 7,1 mg 39%
- Fosfor 850 mg 68%
- Potasiu 740 mg 16%
- Zinc 5,7 mg 52%
- Seleniu 25 µg 45%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Alimente similare
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Semințe de chiauscat454 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
Întrebări despre Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Câte calorii are 100 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw are 430 kcal, 20 g proteine, 0,2 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw are 215 kcal, 10 g proteine, 0,1 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw are 645 kcal, 30 g proteine, 0,3 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw are 860 kcal, 40 g proteine, 0,4 g glucide și 64 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g de Seed, chia, black or white, whole, dried, raw are 1075 kcal, 50 g proteine, 0,5 g glucide și 81 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
