Știi ce ai în farfurie
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 452 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 0,7 g 0%
- Grăsimi 37 g 47%
- Grăsimi saturate 3,7 g 19%
- Fibre 25 g 89%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 84 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 230 mg 18%
- Fier 5,9 mg 33%
- Fosfor 510 mg 41%
- Potasiu 690 mg 15%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 18 g | 0,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 9,2 g | 0,4 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 28 g | 1,1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 37 g | 1,4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 46 g | 1,8 g | 93 g |
Alimente similare
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Chia black or white430 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sementes de linhaça cruas487 kcal / 100 g
Întrebări despre Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
Câte calorii are 100 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
100 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw are 452 kcal, 18 g proteine, 0,7 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
50 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw are 226 kcal, 9,2 g proteine, 0,4 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
150 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw are 678 kcal, 28 g proteine, 1,1 g glucide și 56 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
200 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw are 904 kcal, 37 g proteine, 1,4 g glucide și 74 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
250 g de Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw are 1130 kcal, 46 g proteine, 1,8 g glucide și 93 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
