Știi ce ai în farfurie

Cartof

Calorii și informații nutriționale

gătit (aliment mediu)

95
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide17 g
Grăsimi1,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 1,6 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 49,4 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,2 µg 0%
  • Vitamina C 3,9 mg 4%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Vitamina B12 0,04 µg 2%

Minerale

  • Calciu 9,4 mg 1%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 20,6 mg 5%
  • Fosfor 47,1 mg 4%
  • Potasiu 457 mg 10%
  • Zinc 0,25 mg 2%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Seleniu 8 µg 15%
  • Iod 7,4 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g952,1 g17 g1,6 g
50 g50 g471 g8,6 g0,8 g
150 g150 g1423,1 g26 g2,4 g
200 g200 g1904,1 g34 g3,2 g
250 g250 g2375,1 g43 g4 g

Întrebări despre Cartof

Câte calorii are 100 g de Cartof?

100 g de Cartof are 95 kcal, 2,1 g proteine, 17 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cartof?

50 g de Cartof are 47 kcal, 1 g proteine, 8,6 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cartof?

150 g de Cartof are 142 kcal, 3,1 g proteine, 26 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cartof?

200 g de Cartof are 190 kcal, 4,1 g proteine, 34 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cartof?

250 g de Cartof are 237 kcal, 5,1 g proteine, 43 g glucide și 4 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 4048 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre