Știi ce ai în farfurie

Cartof dulce fiert

Calorii și informații nutriționale

doar pulpă, fiert în apă nesărată

58
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide13 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 58 kcal —
  • Proteine 1,7 g 3%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zaharuri 9,4 g —
  • Sodiu 37 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 927 µg 103%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,78 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotină (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 58 mg 4%
  • Fier 0,53 mg 3%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potasiu 375 mg 8%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g581,7 g13 g0,2 g
50 g50 g290,9 g6,5 g0,1 g
150 g150 g872,6 g20 g0,3 g
200 g200 g1163,4 g26 g0,4 g
250 g250 g1454,3 g33 g0,5 g

Întrebări despre Cartof dulce fiert

Câte calorii are 100 g de Cartof dulce fiert?

100 g de Cartof dulce fiert are 58 kcal, 1,7 g proteine, 13 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cartof dulce fiert?

50 g de Cartof dulce fiert are 29 kcal, 0,9 g proteine, 6,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cartof dulce fiert?

150 g de Cartof dulce fiert are 87 kcal, 2,6 g proteine, 20 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cartof dulce fiert?

200 g de Cartof dulce fiert are 116 kcal, 3,4 g proteine, 26 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cartof dulce fiert?

250 g de Cartof dulce fiert are 145 kcal, 4,3 g proteine, 33 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-646 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre