Știi ce ai în farfurie
Cartof dulce fiert
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, fără coajă, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 76 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Glucide 15 g 6%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zaharuri 5,7 g —
- Sodiu 263 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 787 µg 87%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,94 mg 6%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,54 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 10,8 mg 2%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 0,72 mg 4%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasiu 230 mg 5%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porție | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 porții | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ porție | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porții | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 porții | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Alimente similare
- Cartof dulcecrud, nepreparat86 kcal / 100 g
- Cartof dulce coptgătit, copt cu coajă, doar pulpa, cu sare90 kcal / 100 g
- Frunze de cartof dulcecrude42 kcal / 100 g
- Coajă de cartof fiertfiert în coajă, coajă, fără sare78 kcal / 100 g
- Miez de cartof fiertgătite fără coajă, miez, fără sare86 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Porumb dulce galbengătit, fiert, scurs, cu sare96 kcal / 100 g
- Cartofi întregicongelate, întregi, gătite, fierte, scurse, cu sare63 kcal / 100 g
- Coajă de cartoffiert în coajă, doar coaja, cu sare78 kcal / 100 g
Întrebări despre Cartof dulce fiert
Câte calorii are 100 g de Cartof dulce fiert?
100 g de Cartof dulce fiert are 76 kcal, 1,4 g proteine, 15 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (328 g) de Cartof dulce fiert?
1 porție (328 g) de Cartof dulce fiert are 249 kcal, 4,5 g proteine, 50 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (656 g) de Cartof dulce fiert?
2 porții (656 g) de Cartof dulce fiert are 499 kcal, 9 g proteine, 100 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (164 g) de Cartof dulce fiert?
½ porție (164 g) de Cartof dulce fiert are 125 kcal, 2,2 g proteine, 25 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (984 g) de Cartof dulce fiert?
3 porții (984 g) de Cartof dulce fiert are 748 kcal, 14 g proteine, 150 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (1312 g) de Cartof dulce fiert?
4 porții (1312 g) de Cartof dulce fiert are 997 kcal, 18 g proteine, 200 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cartof dulce fiert?
50 g de Cartof dulce fiert are 38 kcal, 0,7 g proteine, 7,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cartof dulce fiert?
150 g de Cartof dulce fiert are 114 kcal, 2,1 g proteine, 23 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170541 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
