Știi ce ai în farfurie
Porumb dulce galben
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, scurs, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 96 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Glucide 19 g 7%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 4,5 g —
- Sodiu 253 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 1,7 mg 11%
- Acid pantotenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 29,1 mg 5%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,45 mg 3%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potasiu 218 mg 5%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 1 porție | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 porții | 178 g | 171 | 6,1 g | 33 g | 2,7 g |
| ½ porție | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,3 g | 0,7 g |
| 3 porții | 267 g | 256 | 9,1 g | 50 g | 4 g |
| 4 porții | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
Alimente similare
- Porumb dulce galben conservat în saramurăîn conservă, pachet obișnuit, solide și lichide61 kcal / 100 g
- Porumb dulce galben cremos conservatconservă, fără sare adăugată72 kcal / 100 g
- Porumb dulce galben stil cremăconservă, pachet obișnuit72 kcal / 100 g
- Porumb dulceconservă, conținut solid scurs, clătit64 kcal / 100 g
- Porumb dulce alb fiert cu sarefiert, scurs, cu sare97 kcal / 100 g
- Boabe de porumb dulce congelatefierte, scurse94 kcal / 100 g
- Boabe de porumb dulcefierte la abur, scurse97 kcal / 100 g
- Știulete de porumb dulcefiart, fără sare57 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Întrebări despre Porumb dulce galben
Câte calorii are 100 g de Porumb dulce galben?
100 g de Porumb dulce galben are 96 kcal, 3,4 g proteine, 19 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (89 g) de Porumb dulce galben?
1 porție (89 g) de Porumb dulce galben are 85 kcal, 3 g proteine, 17 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (178 g) de Porumb dulce galben?
2 porții (178 g) de Porumb dulce galben are 171 kcal, 6,1 g proteine, 33 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (44,5 g) de Porumb dulce galben?
½ porție (44,5 g) de Porumb dulce galben are 43 kcal, 1,5 g proteine, 8,3 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (267 g) de Porumb dulce galben?
3 porții (267 g) de Porumb dulce galben are 256 kcal, 9,1 g proteine, 50 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (356 g) de Porumb dulce galben?
4 porții (356 g) de Porumb dulce galben are 342 kcal, 12 g proteine, 66 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Porumb dulce galben?
50 g de Porumb dulce galben are 48 kcal, 1,7 g proteine, 9,3 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Porumb dulce galben?
150 g de Porumb dulce galben are 144 kcal, 5,1 g proteine, 28 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168525 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
