Știi ce ai în farfurie
porumb dulce galben
Calorii și informații nutriționale
congelat, boabe, tăiate de pe știulete, fiert, scurs, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 79 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 3,1 g —
- Sodiu 245 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,47 mg 3%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potasiu 233 mg 5%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Seleniu 0,7 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,6 g | 16 g | 0,7 g |
| 1 porție | 165 g | 130 | 4,2 g | 27 g | 1,1 g |
| 2 porții | 330 g | 261 | 8,4 g | 54 g | 2,2 g |
| ½ porție | 82,5 g | 65 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porții | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3,3 g |
| 4 porții | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5,1 g | 33 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6,4 g | 41 g | 1,7 g |
Alimente similare
- Porumb dulce galben conservat în saramurăîn conservă, pachet obișnuit, solide și lichide61 kcal / 100 g
- Porumb dulce galben cremos conservatconservă, fără sare adăugată72 kcal / 100 g
- Porumb dulce galben stil cremăconservă, pachet obișnuit72 kcal / 100 g
- Boabe de porumb dulce congelatefierte, scurse94 kcal / 100 g
- Porumb dulce alb congelat boabe tăiate de pe știuletefiert, scurs, cu sare80 kcal / 100 g
- Porumb dulce alb fiert cu sarefiert, scurs, cu sare97 kcal / 100 g
- Boabe de porumb dulce alb fierte cu sarecongelat, de pe știulete, fiert, scurs, cu sare adăugată80 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Știulete de porumb dulcefiart, fără sare57 kcal / 100 g
Întrebări despre porumb dulce galben
Câte calorii are 100 g de porumb dulce galben?
100 g de porumb dulce galben are 79 kcal, 2,6 g proteine, 16 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (165 g) de porumb dulce galben?
1 porție (165 g) de porumb dulce galben are 130 kcal, 4,2 g proteine, 27 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (330 g) de porumb dulce galben?
2 porții (330 g) de porumb dulce galben are 261 kcal, 8,4 g proteine, 54 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (82,5 g) de porumb dulce galben?
½ porție (82,5 g) de porumb dulce galben are 65 kcal, 2,1 g proteine, 14 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (495 g) de porumb dulce galben?
3 porții (495 g) de porumb dulce galben are 391 kcal, 13 g proteine, 81 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (660 g) de porumb dulce galben?
4 porții (660 g) de porumb dulce galben are 521 kcal, 17 g proteine, 108 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de porumb dulce galben?
50 g de porumb dulce galben are 40 kcal, 1,3 g proteine, 8,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de porumb dulce galben?
150 g de porumb dulce galben are 119 kcal, 3,8 g proteine, 25 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169348 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
