Știi ce ai în farfurie

Boabe de porumb dulce

Calorii și informații nutriționale

fiert pe știulete în apă nesărată

67
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide9,5 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 67 kcal —
  • Proteine 3,6 g 7%
  • Glucide 9,5 g 3%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 5,1 g 18%
  • Zaharuri 2,5 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,42 mg 3%
  • Vitamina K 0,37 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,65 mg 4%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potasiu 333 mg 7%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g673,6 g9,5 g1,9 g
50 g50 g341,8 g4,8 g1 g
150 g150 g1015,4 g14 g2,9 g
200 g200 g1347,2 g19 g3,8 g
250 g250 g1689 g24 g4,8 g

Întrebări despre Boabe de porumb dulce

Câte calorii are 100 g de Boabe de porumb dulce?

100 g de Boabe de porumb dulce are 67 kcal, 3,6 g proteine, 9,5 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Boabe de porumb dulce?

50 g de Boabe de porumb dulce are 34 kcal, 1,8 g proteine, 4,8 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Boabe de porumb dulce?

150 g de Boabe de porumb dulce are 101 kcal, 5,4 g proteine, 14 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Boabe de porumb dulce?

200 g de Boabe de porumb dulce are 134 kcal, 7,2 g proteine, 19 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Boabe de porumb dulce?

250 g de Boabe de porumb dulce are 168 kcal, 9 g proteine, 24 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-508 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre