Știi ce ai în farfurie

bulgur

Calorii și informații nutriționale

fiert

83
caloriikcal per 100 g
Proteine3,1 g
Glucide16 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 83 kcal —
  • Proteine 3,1 g 6%
  • Glucide 16 g 6%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0,5 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 6,9 mg 1%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,96 mg 5%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Potasiu 68 mg 1%
  • Zinc 0,57 mg 5%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,61 mg 26%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g833,1 g16 g0,2 g
50 g50 g421,5 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1254,6 g24 g0,4 g
200 g200 g1666,2 g32 g0,5 g
250 g250 g2087,7 g39 g0,6 g

Întrebări despre bulgur

Câte calorii are 100 g de bulgur?

100 g de bulgur are 83 kcal, 3,1 g proteine, 16 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de bulgur?

50 g de bulgur are 42 kcal, 1,5 g proteine, 7,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de bulgur?

150 g de bulgur are 125 kcal, 4,6 g proteine, 24 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de bulgur?

200 g de bulgur are 166 kcal, 6,2 g proteine, 32 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de bulgur?

250 g de bulgur are 208 kcal, 7,7 g proteine, 39 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4489 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre