Știi ce ai în farfurie

hrișcă boabe

Calorii și informații nutriționale

prăjit, fiert

92
caloriikcal per 100 g
Proteine3,4 g
Glucide17 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 92 kcal —
  • Proteine 3,4 g 7%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,09 mg 1%
  • Vitamina K 1,9 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,94 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 20,1 mg 4%

Minerale

  • Calciu 7 mg 1%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 51 mg 12%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Potasiu 88 mg 2%
  • Zinc 0,61 mg 6%
  • Cupru 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,4 mg 18%
  • Seleniu 2,2 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g923,4 g17 g0,6 g
50 g50 g461,7 g8,6 g0,3 g
150 g150 g1385,1 g26 g0,9 g
200 g200 g1846,8 g35 g1,2 g
250 g250 g2308,5 g43 g1,6 g

Întrebări despre hrișcă boabe

Câte calorii are 100 g de hrișcă boabe?

100 g de hrișcă boabe are 92 kcal, 3,4 g proteine, 17 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de hrișcă boabe?

50 g de hrișcă boabe are 46 kcal, 1,7 g proteine, 8,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de hrișcă boabe?

150 g de hrișcă boabe are 138 kcal, 5,1 g proteine, 26 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de hrișcă boabe?

200 g de hrișcă boabe are 184 kcal, 6,8 g proteine, 35 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de hrișcă boabe?

250 g de hrișcă boabe are 230 kcal, 8,5 g proteine, 43 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4413 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre