Știi ce ai în farfurie

Orz perlat, fiert

Calorii și informații nutriționale

fiert

123
caloriikcal per 100 g
Proteine2,3 g
Glucide26 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 123 kcal —
  • Proteine 2,3 g 5%
  • Glucide 26 g 9%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,5 g 9%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 13,4 mg 2%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potasiu 93 mg 2%
  • Zinc 0,82 mg 7%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Seleniu 8,6 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1232,3 g26 g0,4 g
50 g50 g621,1 g13 g0,2 g
150 g150 g1853,4 g39 g0,7 g
200 g200 g2464,5 g52 g0,9 g
250 g250 g3085,7 g64 g1,1 g

Întrebări despre Orz perlat, fiert

Câte calorii are 100 g de Orz perlat, fiert?

100 g de Orz perlat, fiert are 123 kcal, 2,3 g proteine, 26 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orz perlat, fiert?

50 g de Orz perlat, fiert are 62 kcal, 1,1 g proteine, 13 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orz perlat, fiert?

150 g de Orz perlat, fiert are 185 kcal, 3,4 g proteine, 39 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orz perlat, fiert?

200 g de Orz perlat, fiert are 246 kcal, 4,5 g proteine, 52 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orz perlat, fiert?

250 g de Orz perlat, fiert are 308 kcal, 5,7 g proteine, 64 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4486 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre