Știi ce ai în farfurie

Orz perlat, uscat

Calorii și informații nutriționale

uscat

352
caloriikcal per 100 g
Proteine9,9 g
Glucide62 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 352 kcal —
  • Proteine 9,9 g 20%
  • Glucide 62 g 23%
  • Grăsimi 1,2 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 16 g 56%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 9 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,02 mg 0%
  • Vitamina K 2,2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 4,6 mg 29%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 37,8 mg 7%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 2,5 mg 14%
  • Magneziu 79 mg 19%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Potasiu 280 mg 6%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cupru 0,42 mg 47%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Seleniu 37,7 µg 69%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3529,9 g62 g1,2 g
50 g50 g1765 g31 g0,6 g
150 g150 g52815 g93 g1,7 g
200 g200 g70420 g124 g2,3 g
250 g250 g88025 g155 g2,9 g

Întrebări despre Orz perlat, uscat

Câte calorii are 100 g de Orz perlat, uscat?

100 g de Orz perlat, uscat are 352 kcal, 9,9 g proteine, 62 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orz perlat, uscat?

50 g de Orz perlat, uscat are 176 kcal, 5 g proteine, 31 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orz perlat, uscat?

150 g de Orz perlat, uscat are 528 kcal, 15 g proteine, 93 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orz perlat, uscat?

200 g de Orz perlat, uscat are 704 kcal, 20 g proteine, 124 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orz perlat, uscat?

250 g de Orz perlat, uscat are 880 kcal, 25 g proteine, 155 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4411 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre