Știi ce ai în farfurie

hrișcă boabe

Calorii și informații nutriționale

prăjit, uscat

346
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide65 g
Grăsimi2,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 346 kcal —
  • Proteine 12 g 23%
  • Glucide 65 g 24%
  • Grăsimi 2,7 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 10 g 37%
  • Sodiu 11 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,39 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 54,2 mg 10%

Minerale

  • Calciu 17 mg 1%
  • Fier 2,5 mg 14%
  • Magneziu 221 mg 53%
  • Fosfor 319 mg 26%
  • Potasiu 320 mg 7%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cupru 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,6 mg 70%
  • Seleniu 8,4 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34612 g65 g2,7 g
50 g50 g1735,9 g32 g1,4 g
150 g150 g51918 g97 g4,1 g
200 g200 g69224 g129 g5,4 g
250 g250 g86529 g162 g6,8 g

Întrebări despre hrișcă boabe

Câte calorii are 100 g de hrișcă boabe?

100 g de hrișcă boabe are 346 kcal, 12 g proteine, 65 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de hrișcă boabe?

50 g de hrișcă boabe are 173 kcal, 5,9 g proteine, 32 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de hrișcă boabe?

150 g de hrișcă boabe are 519 kcal, 18 g proteine, 97 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de hrișcă boabe?

200 g de hrișcă boabe are 692 kcal, 24 g proteine, 129 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de hrișcă boabe?

250 g de hrișcă boabe are 865 kcal, 29 g proteine, 162 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4412 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre