Știi ce ai în farfurie

Broccoli stew

Calorii și informații nutriționale

85
caloriikcal per 100 g
Proteine4,7 g
Glucide7,6 g
Grăsimi3,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 85 kcal —
  • Proteine 4,7 g 9%
  • Glucide 7,6 g 3%
  • Grăsimi 3,5 g 4%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zaharuri 3,5 g —
  • Sodiu 181 mg 8%
  • Colesterol 4,4 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 59,2 µg 7%
  • Vitamina C 44,5 mg 49%
  • Vitamina D 0,61 µg 3%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 65,1 µg 54%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 0,61 mg 4%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 46,9 µg 12%
  • Vitamina B12 0,18 µg 8%

Minerale

  • Calciu 87,7 mg 7%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 20,8 mg 5%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Potasiu 309 mg 7%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Seleniu 2,1 µg 4%
  • Iod 17,7 µg 12%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g854,7 g7,6 g3,5 g
50 g50 g432,4 g3,8 g1,8 g
150 g150 g1287,1 g12 g5,3 g
200 g200 g1709,5 g15 g7 g
250 g250 g21312 g19 g8,8 g

Întrebări despre Broccoli stew

Câte calorii are 100 g de Broccoli stew?

100 g de Broccoli stew are 85 kcal, 4,7 g proteine, 7,6 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli stew?

50 g de Broccoli stew are 43 kcal, 2,4 g proteine, 3,8 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli stew?

150 g de Broccoli stew are 128 kcal, 7,1 g proteine, 12 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli stew?

200 g de Broccoli stew are 170 kcal, 9,5 g proteine, 15 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli stew?

250 g de Broccoli stew are 213 kcal, 12 g proteine, 19 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 3212 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre