Știi ce ai în farfurie

banană plantain

Calorii și informații nutriționale

verde, prăjit

309
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide46 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 309 kcal —
  • Proteine 1,5 g 3%
  • Glucide 46 g 17%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 3,7 g 18%
  • Fibre 3,5 g 13%
  • Zaharuri 3,6 g —
  • Sodiu 2 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 60 µg 7%
  • Vitamina C 3,4 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,82 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,26 mg 16%
  • Folat (B9) 15 µg 4%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,67 mg 4%
  • Magneziu 58 mg 14%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potasiu 482 mg 10%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3091,5 g46 g12 g
1 porție118 g3651,8 g54 g14 g
2 porții236 g7293,5 g108 g28 g
½ porție59 g1820,9 g27 g7 g
3 porții354 g10945,3 g162 g42 g
4 porții472 g14587,1 g216 g56 g
50 g50 g1550,8 g23 g5,9 g
150 g150 g4642,3 g69 g18 g
200 g200 g6183 g91 g24 g
250 g250 g7733,8 g114 g30 g

Întrebări despre banană plantain

Câte calorii are 100 g de banană plantain?

100 g de banană plantain are 309 kcal, 1,5 g proteine, 46 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (118 g) de banană plantain?

1 porție (118 g) de banană plantain are 365 kcal, 1,8 g proteine, 54 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (236 g) de banană plantain?

2 porții (236 g) de banană plantain are 729 kcal, 3,5 g proteine, 108 g glucide și 28 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (59 g) de banană plantain?

½ porție (59 g) de banană plantain are 182 kcal, 0,9 g proteine, 27 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (354 g) de banană plantain?

3 porții (354 g) de banană plantain are 1094 kcal, 5,3 g proteine, 162 g glucide și 42 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (472 g) de banană plantain?

4 porții (472 g) de banană plantain are 1458 kcal, 7,1 g proteine, 216 g glucide și 56 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de banană plantain?

50 g de banană plantain are 155 kcal, 0,8 g proteine, 23 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de banană plantain?

150 g de banană plantain are 464 kcal, 2,3 g proteine, 69 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168199 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre