Știi ce ai în farfurie
banană plantain
Calorii și informații nutriționale
galben, crud
122
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide30 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 122 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Glucide 30 g 11%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 15 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 0,7 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,69 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 13,5 mg 2%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,6 mg 3%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potasiu 499 mg 11%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Seleniu 1,5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 1,3 g | 30 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 2 g | 44 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 2,6 g | 59 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 3,3 g | 74 g | 0,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre banană plantain
Câte calorii are 100 g de banană plantain?
100 g de banană plantain are 122 kcal, 1,3 g proteine, 30 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de banană plantain?
50 g de banană plantain are 61 kcal, 0,7 g proteine, 15 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de banană plantain?
150 g de banană plantain are 183 kcal, 2 g proteine, 44 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de banană plantain?
200 g de banană plantain are 244 kcal, 2,6 g proteine, 59 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de banană plantain?
250 g de banană plantain are 305 kcal, 3,3 g proteine, 74 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1661 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
