Știi ce ai în farfurie
Anghinare
Calorii și informații nutriționale
glob sau franceze, congelate, gătite, fiarte, scurse, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 45 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Glucide 4,6 g 2%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 4,6 g 16%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 53 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 12,6 µg 11%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 0,92 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 29,2 mg 5%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 0,56 mg 3%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasiu 264 mg 6%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 porție | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 porții | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ porție | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 porții | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 porții | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Inimi de anghinareconservă27 kcal / 100 g
- Anghinare marinată119 kcal / 100 g
- Inimă de anghinare globuloasăbaza frunzelor și inima, fiartă în apă nesărată18 kcal / 100 g
- Fund de anghinarecongelat, crud55 kcal / 100 g
- Inimă de anghinare globeconservată, scursă24 kcal / 100 g
- Topinamburcrud73 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Cardongătit, fiert, scurs, cu sare20 kcal / 100 g
- Nap porcesccrud73 kcal / 100 g
- Morcovcongelat, fiert, scurs37 kcal / 100 g
Întrebări despre Anghinare
Câte calorii are 100 g de Anghinare?
100 g de Anghinare are 45 kcal, 3,1 g proteine, 4,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (168 g) de Anghinare?
1 porție (168 g) de Anghinare are 76 kcal, 5,2 g proteine, 7,7 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (336 g) de Anghinare?
2 porții (336 g) de Anghinare are 151 kcal, 10 g proteine, 15 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (84 g) de Anghinare?
½ porție (84 g) de Anghinare are 38 kcal, 2,6 g proteine, 3,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (504 g) de Anghinare?
3 porții (504 g) de Anghinare are 227 kcal, 16 g proteine, 23 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (672 g) de Anghinare?
4 porții (672 g) de Anghinare are 302 kcal, 21 g proteine, 31 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Anghinare?
50 g de Anghinare are 23 kcal, 1,6 g proteine, 2,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Anghinare?
150 g de Anghinare are 68 kcal, 4,7 g proteine, 6,9 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168388 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
