Știi ce ai în farfurie
Anghinare
Calorii și informații nutriționale
globe sau french, congelate, nepreparate
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 38 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Glucide 3,9 g 1%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,9 g 14%
- Sodiu 47 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,86 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 0,5 mg 3%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasiu 248 mg 5%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 porție | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 porții | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ porție | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 porții | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 porții | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Alimente similare
- Inimi de anghinareconservă27 kcal / 100 g
- Anghinare marinată119 kcal / 100 g
- Fund de anghinarecongelat, crud55 kcal / 100 g
- Inimă de anghinare globeconservată, scursă24 kcal / 100 g
- Anghinare conservată50 kcal / 100 g
- Nap porcesccrud73 kcal / 100 g
- Topinamburcrud73 kcal / 100 g
- Morcovcongelat, nepreparat36 kcal / 100 g
- Bază de anghinare globuloasăconservată, scursă23 kcal / 100 g
- Anghinare chinezeascăcongelat, crud52 kcal / 100 g
Întrebări despre Anghinare
Câte calorii are 100 g de Anghinare?
100 g de Anghinare are 38 kcal, 2,6 g proteine, 3,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (84 g) de Anghinare?
1 porție (84 g) de Anghinare are 32 kcal, 2,2 g proteine, 3,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (168 g) de Anghinare?
2 porții (168 g) de Anghinare are 64 kcal, 4,4 g proteine, 6,5 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42 g) de Anghinare?
½ porție (42 g) de Anghinare are 16 kcal, 1,1 g proteine, 1,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (252 g) de Anghinare?
3 porții (252 g) de Anghinare are 96 kcal, 6,6 g proteine, 9,7 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (336 g) de Anghinare?
4 porții (336 g) de Anghinare are 128 kcal, 8,8 g proteine, 13 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Anghinare?
50 g de Anghinare are 19 kcal, 1,3 g proteine, 1,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Anghinare?
150 g de Anghinare are 57 kcal, 3,9 g proteine, 5,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168387 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
