Știi ce ai în farfurie

Anghinare

Calorii și informații nutriționale

(glob sau franceze), gătit, fiert, scurs, cu sare

51
caloriikcal per 100 g
Proteine2,9 g
Glucide5,7 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 51 kcal —
  • Proteine 2,9 g 6%
  • Glucide 5,7 g 2%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 5,7 g 20%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 296 mg 13%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 7,4 mg 8%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,19 mg 1%
  • Vitamina K 14,8 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,1 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 89 µg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 34,4 mg 6%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,61 mg 3%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Potasiu 286 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g512,9 g5,7 g0,3 g
1 porție120 g613,5 g6,8 g0,4 g
2 porții240 g1226,9 g14 g0,8 g
½ porție60 g311,7 g3,4 g0,2 g
3 porții360 g18410 g21 g1,2 g
4 porții480 g24514 g27 g1,6 g
50 g50 g261,4 g2,8 g0,2 g
150 g150 g774,3 g8,5 g0,5 g
200 g200 g1025,8 g11 g0,7 g
250 g250 g1287,2 g14 g0,9 g

Întrebări despre Anghinare

Câte calorii are 100 g de Anghinare?

100 g de Anghinare are 51 kcal, 2,9 g proteine, 5,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (120 g) de Anghinare?

1 porție (120 g) de Anghinare are 61 kcal, 3,5 g proteine, 6,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (240 g) de Anghinare?

2 porții (240 g) de Anghinare are 122 kcal, 6,9 g proteine, 14 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (60 g) de Anghinare?

½ porție (60 g) de Anghinare are 31 kcal, 1,7 g proteine, 3,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (360 g) de Anghinare?

3 porții (360 g) de Anghinare are 184 kcal, 10 g proteine, 21 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (480 g) de Anghinare?

4 porții (480 g) de Anghinare are 245 kcal, 14 g proteine, 27 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Anghinare?

50 g de Anghinare are 26 kcal, 1,4 g proteine, 2,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Anghinare?

150 g de Anghinare are 77 kcal, 4,3 g proteine, 8,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169311 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre