Știi ce ai în farfurie

Anghinare

Calorii și informații nutriționale

crudă

47
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide5,9 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 47 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 5,9 g 2%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 4,6 g 16%
  • Sodiu 94 mg 4%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 11,7 mg 13%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,19 mg 1%
  • Vitamina K 14,8 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 1 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 34,4 mg 6%

Minerale

  • Calciu 44 mg 3%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 60 mg 14%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g473,3 g5,9 g0,2 g
50 g50 g241,6 g3 g0,1 g
150 g150 g714,9 g8,9 g0,2 g
200 g200 g946,5 g12 g0,3 g
250 g250 g1188,2 g15 g0,4 g

Întrebări despre Anghinare

Câte calorii are 100 g de Anghinare?

100 g de Anghinare are 47 kcal, 3,3 g proteine, 5,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Anghinare?

50 g de Anghinare are 24 kcal, 1,6 g proteine, 3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Anghinare?

150 g de Anghinare are 71 kcal, 4,9 g proteine, 8,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Anghinare?

200 g de Anghinare are 94 kcal, 6,5 g proteine, 12 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Anghinare?

250 g de Anghinare are 118 kcal, 8,2 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2364 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre