Știi ce ai în farfurie

Anghinare

Calorii și informații nutriționale

congelată, fiartă, scursă, cu sare

45
caloriikcal per 100 g
Proteine3,1 g
Glucide4,6 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 45 kcal —
  • Proteine 3,1 g 6%
  • Glucide 4,6 g 2%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 4,6 g 16%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 289 mg 13%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,16 mg 1%
  • Vitamina K 12,6 µg 11%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,91 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 119 µg 30%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 29,2 mg 5%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,56 mg 3%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Potasiu 264 mg 6%
  • Zinc 0,36 mg 3%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g453,1 g4,6 g0,5 g
50 g50 g231,6 g2,3 g0,3 g
150 g150 g684,7 g6,9 g0,8 g
200 g200 g906,2 g9,2 g1 g
250 g250 g1137,8 g12 g1,3 g

Întrebări despre Anghinare

Câte calorii are 100 g de Anghinare?

100 g de Anghinare are 45 kcal, 3,1 g proteine, 4,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Anghinare?

50 g de Anghinare are 23 kcal, 1,6 g proteine, 2,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Anghinare?

150 g de Anghinare are 68 kcal, 4,7 g proteine, 6,9 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Anghinare?

200 g de Anghinare are 90 kcal, 6,2 g proteine, 9,2 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Anghinare?

250 g de Anghinare are 113 kcal, 7,8 g proteine, 12 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6358 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre