Știi ce ai în farfurie

anghinare

Calorii și informații nutriționale

fiartă, scursă

53
caloriikcal per 100 g
Proteine2,9 g
Glucide8,1 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 53 kcal —
  • Proteine 2,9 g 6%
  • Glucide 8,1 g 3%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,9 g 14%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 60 mg 3%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 7,4 mg 8%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,19 mg 1%
  • Vitamina K 14,8 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,1 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 89 µg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 34,4 mg 6%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,61 mg 3%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Potasiu 286 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g532,9 g8,1 g0,3 g
50 g50 g271,4 g4 g0,2 g
150 g150 g804,3 g12 g0,5 g
200 g200 g1065,8 g16 g0,7 g
250 g250 g1337,2 g20 g0,9 g

Întrebări despre anghinare

Câte calorii are 100 g de anghinare?

100 g de anghinare are 53 kcal, 2,9 g proteine, 8,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de anghinare?

50 g de anghinare are 27 kcal, 1,4 g proteine, 4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de anghinare?

150 g de anghinare are 80 kcal, 4,3 g proteine, 12 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de anghinare?

200 g de anghinare are 106 kcal, 5,8 g proteine, 16 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de anghinare?

250 g de anghinare are 133 kcal, 7,2 g proteine, 20 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2365 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre