Știi ce ai în farfurie
anghinare
Calorii și informații nutriționale
fiartă, scursă, cu sare
51
caloriikcal per 100 g
Proteine2,9 g
Glucide5,7 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 51 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Glucide 5,7 g 2%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 5,7 g 20%
- Zaharuri 1 g —
- Sodiu 296 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 7,4 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 14,8 µg 12%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 34,4 mg 6%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 0,61 mg 3%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 73 mg 6%
- Potasiu 286 mg 6%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4,3 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5,8 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7,2 g | 14 g | 0,9 g |
Alimente similare
- Inimi de anghinareconservă27 kcal / 100 g
- Anghinare marinată119 kcal / 100 g
- Anghinare globefiartă, cântărită așa cum se servește8 kcal / 100 g
- Inimă de anghinare globuloasăbaza frunzelor și inima, fiartă în apă nesărată18 kcal / 100 g
- Anghinare în uleiîn conservă, scurs, fiert310 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Topinamburdoar pulpa, fiert în apă nesărată41 kcal / 100 g
- Cardongătit, fiert, scurs, cu sare20 kcal / 100 g
- Morcovigătite, fierte, scurse, cu sare35 kcal / 100 g
- Ciupercifierte, scurse, cu sare28 kcal / 100 g
Întrebări despre anghinare
Câte calorii are 100 g de anghinare?
100 g de anghinare are 51 kcal, 2,9 g proteine, 5,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de anghinare?
50 g de anghinare are 26 kcal, 1,4 g proteine, 2,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de anghinare?
150 g de anghinare are 77 kcal, 4,3 g proteine, 8,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de anghinare?
200 g de anghinare are 102 kcal, 5,8 g proteine, 11 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de anghinare?
250 g de anghinare are 128 kcal, 7,2 g proteine, 14 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2327 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
