Știi ce ai în farfurie

Anghinare

Calorii și informații nutriționale

congelată, nepreparată

38
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide3,9 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 38 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 3,9 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,9 g 14%
  • Sodiu 47 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 5,3 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,16 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 0,86 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 126 µg 32%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 19 mg 1%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Potasiu 248 mg 5%
  • Zinc 0,32 mg 3%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,24 mg 11%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g382,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g191,3 g1,9 g0,2 g
150 g150 g573,9 g5,8 g0,6 g
200 g200 g765,3 g7,7 g0,9 g
250 g250 g956,6 g9,6 g1,1 g

Întrebări despre Anghinare

Câte calorii are 100 g de Anghinare?

100 g de Anghinare are 38 kcal, 2,6 g proteine, 3,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Anghinare?

50 g de Anghinare are 19 kcal, 1,3 g proteine, 1,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Anghinare?

150 g de Anghinare are 57 kcal, 3,9 g proteine, 5,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Anghinare?

200 g de Anghinare are 76 kcal, 5,3 g proteine, 7,7 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Anghinare?

250 g de Anghinare are 95 kcal, 6,6 g proteine, 9,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1988 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre