Știi ce ai în farfurie

alune de pădure

Calorii și informații nutriționale

uscate

629
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide7 g
Grăsimi61 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 629 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 7 g 3%
  • Grăsimi 61 g 78%
  • Grăsimi saturate 4,5 g 22%
  • Fibre 9,7 g 35%
  • Zaharuri 4,3 g —
  • Sodiu 0 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 6,3 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 15 mg 100%
  • Vitamina K 14,2 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,64 mg 54%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamina B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 113 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 45,6 mg 8%

Minerale

  • Calciu 114 mg 9%
  • Fier 4,7 mg 26%
  • Magneziu 163 mg 39%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Potasiu 680 mg 14%
  • Zinc 2,5 mg 22%
  • Cupru 1,7 mg 192%
  • Mangan 6,2 mg 268%
  • Seleniu 2,4 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g62915 g7 g61 g
50 g50 g3157,5 g3,5 g30 g
150 g150 g94422 g11 g91 g
200 g200 g125830 g14 g122 g
250 g250 g157337 g18 g152 g

Întrebări despre alune de pădure

Câte calorii are 100 g de alune de pădure?

100 g de alune de pădure are 629 kcal, 15 g proteine, 7 g glucide și 61 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de alune de pădure?

50 g de alune de pădure are 315 kcal, 7,5 g proteine, 3,5 g glucide și 30 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de alune de pădure?

150 g de alune de pădure are 944 kcal, 22 g proteine, 11 g glucide și 91 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de alune de pădure?

200 g de alune de pădure are 1258 kcal, 30 g proteine, 14 g glucide și 122 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de alune de pădure?

250 g de alune de pădure are 1573 kcal, 37 g proteine, 18 g glucide și 152 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2567 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre